运动后一分钟，心跳约为120-140次，呼吸约为18-20次 。这是由于运动时身体需要更多氧气和能量，心肺系统会加速运转，心跳和呼吸频率自然会增加 。通常情况下，这个范围内的心率和呼吸率是正常的 。如果心率超过140次或呼吸超过20次，需要适当停止运动，以免引发身体不适或损伤 。不同的运动强度和类型也会对心率和呼吸率产生不同的影响 。因此，在运动前需要根据个人的身体状况和运动目的做出适当的选择 。
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一、运动时心率正常范围是多少？100～150次/分钟
运动时的心率范围为100～150次/分钟，在运动时要注意做好运动前的热身和运动后的放松运动，避免出现呼吸困难等不良反应 。
正常情况下，人的正常心率范围为60～100次/分钟 。运动时，人体处于高紧张状态，肾上腺素分泌增加，心率相应增加，运动时的心率范围可以达到100～150次/分钟 。
二、有氧运动和无氧运动的心率怎么算呢？有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据心率来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的 。
有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量 。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长 。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次 。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式 。
常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等 。
而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动 。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢 。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低 。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能” 。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促 。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动 。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划 。
三、跑完五十米一分钟大概呼吸几次？【运动后一分钟心跳约几次呼吸约几次？运动后一分钟心跳多少次呼吸多少次】问题分析:你好，心率和呼吸的快慢，受许多因素的影响，在情绪激动，劳累或者剧烈运动情况下，一般都会加快，相反，在休息等情况下，就会减慢意见建议:你这种情况，跑50米也需要看 你的速度是多少，再就是与平时是否锻炼，体质怎样也有关系，一般快速跑50米，心率一般在120次以上，呼吸也需要在30次以上
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