下面来介绍孕妇饮水的两大注意事项 。
1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水 。
日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用 。另有研究表明 ， 早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水 ， 可以温润胃肠 ， 使消化液得到足够的分泌 ， 以促进食欲 ， 刺激肠蠕动 ， 有利定时排便 ， 防止痔疮便秘 。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液 ， 使血液稀释 ， 血管扩张 ， 从而加快血液循环 ， 补充细胞夜间丢失的水分 。
2、孕妇切忌口渴才饮水 。
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样 ， 是缺水的结果而不是开始 ， 是大脑中枢发出要求补水的救援信号 。口渴说明体内水分已经失衡 ， 脑细胞脱水已经到了一定的程度 。孕妇饮水应每隔2小时一次 ， 每日8次 ， 共1600毫升
因此 ， 专家提醒准妈妈们为了宝宝的健康一定要科学健康地饮水 。
【孕期喝水有哪些注意事项】
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