如果一味的逼迫孩子的训练量 。而忽略了她的姿势 。只会增加孩子受伤的风险 。当你发现孩子在最后几组的最后几次出现姿势变形或力竭 。请立刻停止 。进行适当的休息 。
5. 关注孩子的心理健康
您也说孩子一直喊累 。明显呈现疲惫状态 。这时你需要多余孩子沟通 。从孩子口中了解足够的信息 。
此外您说到这个训练计划是“每天进行的” 。全身训练如果每天进行 。连成年人都坚持不了 。建议您进行肌肉分化训练 。每周选择3-4天训练时间 。针对胸、背、腿以及有氧运动 。合理安排孩子的训练周期 。
希望以上的回答可以帮助到您 。有任何问题也可以私信我 。我会认真回复您的问题 。谢谢！
其他观点：
千万不要以自己的标准去衡量孩子 。你这些的健身的数量和要求是从哪里来的呢？咨询过育儿专家了吗？一个5岁多的孩子去做成人的运动量 。是不是有点太离谱了 。你真是一个心大的宝妈 。建议你可以去网上多搜集一下相关知识 。看看小孩子没有发育成熟的身体 。能不能承受这么高强度的健身 。你这样会适得其反 。反而对孩子的身体健康有损害 。
其他观点：
对于5岁多的孩子 。每天都很好动 。你不用专门去健身 。如果是男孩可以给孩子报一个他感兴趣的 。比如说武术啊或者跆拳道啊等等 。如果是女孩可以给报舞蹈 。这样就又增加了运动又培养了兴趣爱好 。
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