30秒 。不能再多了 。噗
其他观点：
【大家觉得每次练习平板支撑,要练多久呢？健身#健康#？】这个要根据自身身体状况和素质来 。不是越久越好 。关键还是适度 。而且 。无论是锻炼健美还是减肥 。都不能只做一种动作的训练 。那样效果会迅速衰减 。也会减少个人坚持下去的动力 。建议多种动作搭配！
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