油菜大家都爱吃，小编也是其中的一个，是日常生活中不能缺少的一种食材类型，而且还可以有瘦身排毒的作用和效果 。油菜和虾仁一起吃，可以有养肝补肾的作用哦，你知道怎么做好吃吗，今天就来介绍油菜炒虾仁的做法吧，可以有瘦身的功效哦 。
【油菜炒虾仁——排毒瘦身补肝益肾】
油菜炒虾仁
食疗功效:排毒瘦身、补肝益肾
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
油菜炒虾仁所需材料
主要食材虾仁、油菜、葱、姜、盐、花生油
油菜炒虾仁的做法
1、将油菜洗净后切成段，用沸水焯一下，备用 。
2、将虾仁洗净，除去虾线，用水浸泡片刻，下油锅翻炒 。
3、再下入油菜，加调味料炒熟即可 。
油菜炒虾仁的功效与作用
油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效 。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效 。油菜炒虾仁此菜具有开胃化痰、活血化瘀、降脂抗癌、补肾壮阳、润肠通便、解毒的功效 。这样的食谱可以有活血促进代谢的作用，而且还可以开胃化痰的哦，对于补肝肾有好处，而且还可以有降脂的效果，是老少皆宜的食谱，同时也可以补充钙质 。
今天介绍的这道油菜炒虾仁是不错的选择，开胃消食，而且还可以有排毒瘦身的作用，经常大鱼大肉吃多了的话一定要注意饮食的调理，多吃一些油菜一些素菜对身体的健康是有一定好处和效果的呢，油菜炒虾仁，排毒瘦身，补肝益肾，可以经常吃的哦 。赶紧试试这道美食吧 。
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