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睡眠不足容易引起体内毒素郁积影响母乳质量对宝宝不利
。此外毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻 。因此产妇应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪有助于产后恢复 。
分享几个瘦肚子的小妙招1、清晨多喝白开水 清晨的第一杯水很重要，它可以补充水分，同时还会加快血液循环，还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的 。还能够促进肠道蠕动，预防便秘，达到收腹减肚子的效果哦!2、做好清晨运动 清晨运动能帮你放松肌肉，让人精力充沛 。只需要花上五分钟的时间，就可见效如果你觉得懒得运动的话，可以尝试一下AD收腹运动机或者益尔健懒人收腹运动机，轻轻松松就可减肥收腹哦 。3、多放松放松肩部 放松肩部其实对减肥也有很好的帮助，平时经常一坐就是一整天，偶尔放松下我们的肩部可以有效的促进脂肪的燃烧，帮助我们快速瘦肚子 。4、正确的坐姿走姿 经常注意坐姿走姿能为我们创造美好身形哦，虽然时间比较久，但是长时间过后是肯定见效的，对身体的各个器官也是很好的哦 。而且正确的坐姿走姿给人以大方稳重的感觉，可以提升你的个人魅力哦 。
5、均衡饮食 在哺乳期间产妇不应通过节食来瘦肚子 。在停止母乳喂养后也要注意均衡饮食 。由于在母乳喂养期间宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上 。但是停止喂养后很多妈妈还不能及时调整胃口仍然大吃大喝 。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上稍不小心就可能成为赘肉 。因此一旦停止母乳喂养新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶少吃薯条和可乐 。
6、腹部 ***洗完澡后多做腹部 *** ，由于生完孩子 *** 的力度要掌握好不能太用力，在肚脐周围做画圈 *** 或者上下轻轻揉动肚皮都能有助产后瘦肚子 。
【ad运动机收腹机AD运动机广告】7、散步 吃完晚饭后别立即坐下休息可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助 。正确的散步 *** 应当是挺胸抬头迈大步，每分钟大致走60 80米 。上肢应随步子的节奏摆动走的线要直不要左弯右拐 。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异一般以微微出汗为宜 。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果 。

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