纯牛奶的营养价值及功效，一盒纯牛奶的营养价值 _经验知识

纯牛奶作为一种膳食饮品，深受人们的喜爱。它被广泛认可为一种富含营养的食品。这种乳制品不仅口感醇香，而且还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和其他重要营养物质。喝一杯纯牛奶可以为人体提供所需的多种营养素，有助于促进骨骼健康、增强免疫系统功能、维持心血管健康以及改善消化系统功能。在快节奏的现代生活中，纯牛奶成为许多人每日所需营养的便捷来源，无论是作为早餐的首选，或者作为健康小吃的理想选择。让我们深入了解纯牛奶所提供的营养价值及功效，为我们的身体健康提供坚实的基础。
一：纯牛奶的营养价值及功效
您好，很高兴为您解答
纯牛奶的营养价值非常丰富，包括以下几个方面：
1. 蛋白质：牛奶是一个很好的蛋白质来源，每100毫升牛奶中含有3.2克蛋白质。
2. 钙：牛奶是含有丰富钙质的食品，每100毫升牛奶中含有120毫克钙，可以帮助骨骼健康。
3. 维生素B12：牛奶是一种很好的维生素B12来源，每100毫升牛奶中含有0.47微克维生素B12 。维生素B12对脑和神经系统的健康非常重要。
4. 维生素D：牛奶富含维生素D，能促进人体对钙的吸收。每100毫升牛奶中含有0.57微克维生素D 。
5. 维生素B2：牛奶含有丰富的维生素B2，每100毫升牛奶中含有0.17毫克维生素B2 。
纯牛奶还含有铜、锌、磷等矿物质和脂肪、
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的，奶中的蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98% 。奶中的脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。二：纯牛奶的营养价值高吗
伊利纯牛奶营养丰富，富含蛋白质，包括人体必需的20多种氨基酸，能促进蛋白质等营养物质的吸收，同时还能促进消化吸收。孩子和老人都需要补充营养，可以喝伊利纯牛奶。晚上喝一杯也能促进睡眠，而且它的钙含量也很高，但是一定不能空腹喝牛奶，可能会伤胃
三：一盒纯牛奶的营养价值
牛奶是一种“从少到老皆建议饮用的饮品” 。它是一种接近于完美（营养素）的食物，并不夸张，只是赞扬。每天喝一杯牛奶，对于身体绝不仅仅是“营养素的补充”而已，您收获到的东西，将在未来的很长一段时间里“为您的身体保驾护航” 。聊聊牛奶，谈谈最基础的营养与健康，请您明确这些关于“牛奶的饮用细则” 。
每天喝一杯牛奶，对身体的补充作用很好：相比较其他食物，牛奶是一种“营养物质种类比较齐全的食物” 。牛奶中含有的矿物质钙非常充足，而且利用率很高，钙磷比也比较合适，补充效果值得推崇；牛奶是“膳食中钙的最佳
具体而言，喝牛奶可以补充较多“高质量的蛋白质”，氨基酸的组成非常合理，易于人体吸收。喝牛奶能补钙，250毫升的牛奶中含有300毫克的钙质。牛奶中含有的脂肪利于消化，同时还含有丰富的维生素D、维生素E等脂溶性营养物质。