快速减肥是不可取的，因为这会对身体健康造成极大的损害，而且减肥后容易反弹 。建议通过健康的饮食和运动来控制体重，持之以恒，实现健康的减肥目标 。
什么 *** 减肥最快？（最好七天减掉20斤）每天三顿稀饭（加豆类），少量的鱼和肉大量的蔬菜和水果，一天减一斤 。够快吧？？
吃巴豆更快，1天能减肥5--6斤，但是……
喜欢吃什么就吃什么，也能减肥 。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用 。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱 。
不吃主食不好，应少吃主食多吃水果蔬菜豆类 。
我用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤 。用了下面的 *** 没有不适感 。现在身体健康，追汽车能跑半站地 。
减肥首先想到的应该是健康，不能因为减肥而毁坏身体 。
一日三餐不可少，一切食物都要吃，喜欢吃什么就吃什么
吃得食物品种要多，量要小，水果蔬菜、五谷杂粮全都吃，这样才能均衡营养 。
每餐只吃7成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽 。最好忌酒，忌吃零食，少吃油炸煎烤类 。常吃芹菜预防血压高，常吃青椒，葱头（紫色扁的）西红柿降血脂，常吃苦瓜降血糖 。
每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班 。
不可贪睡 。每天8小时就够了 。
同时要适当锻炼，经常跳绳、爬山（楼100层）做俯卧撑（从开始每天50个，一周后每天增加20个，…最后每天1000个，还可以负重10—20公斤锻炼），哑铃操单杠、双杠，跳绳，慢跑 。瑜伽，太极拳其中的几种 。
也许能报帮您减肥 。
北京医院鲍世威告诉你什么减肥 *** 最快最有效
减肥最快的 *** ，1个动作每天5分钟，减掉拜拜肉，小肚子缩回去
任何一种减肥药和减肥机构都无法保证7天瘦20斤，市面上的减肥手段主要是中医减肥，电子产品，减肥药，抽脂和运动 。最快速的是抽脂，效果明显但是风险大
运动！减肥没有捷径，吃减肥药的后果就是越吃越肥，做自己喜欢的有氧运动并有毅力坚持下去！坚持就是胜利！加油怎样在一星期内减5斤？我也一直在减肥中，一星期瘦5斤还是可以的，只要每天注意饮食，甜的东西基本不吃，一日三餐按时吃饭，多吃菜少吃米饭，每餐七分饱左右，晚饭后就不要再吃东西了，喝水可以 。还有每天坚持运动，早起空腹运动效果最佳，每晚睡前运动也很重要，我总喜欢睡前扭扭腰，做俯卧撑，仰卧起坐等等 。
一星期瘦5斤做到了，还要保持体重不反弹，一定要管住嘴，迈开腿 。
我来告诉你怎么在一周内减5斤，以我8次的经验告诉你…别说5斤，10斤都有可能，而且对身体没有伤害，还只有好处，清除你身体的垃圾！但是要求有点严格，严格执行，会给你不一样的收获 。
我用的换食辟谷，也就是单一饮食法！每天早起空腹吃一片去皮生姜，增加能量，提高新陈代谢，打开毛孔排垃圾！这个一定要吃！
再吃我发的图片上的食物，都是菜场随时能买到的，成本又低，不需要像其他减肥当时一样还要买高科技与狠活！
每天选一种食物，一日三餐，早餐7到8点之间吃，中餐11点到12点之间吃，晚餐5点到6点吃！每餐量控制在250克以内，越少越好，但不能不吃，每餐一定要吃，切记！
多晒太阳，多走路，不要剧烈运动，不要刷牙，不要同房，不要生大气 。切记！！！
这个 *** 建议实行单数天数，比如7，21，23，25，27，31天，单数为阳，我们要给身体增加足够的阳气！
有辟谷就有开谷，开谷就从吃流食开始，前三天可以喝小米粥，或者十种米十种豆熬煮的米汤，往里面加白菜丝，胡萝卜丝，红枣，核桃等等配菜！
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