什么东西会越吃越胖？ _经验知识

谢谢邀请。什么东西都会越吃越胖只要你不合理的饮食。合理的运动。都会导致的。所以现在都提倡合理的作息时间。望知悉。
其他观点：
人体需要的七大营养素为碳水化合物。脂肪。蛋白质。膳食纤维。维生素。矿物质和水。其中。提供能量的是碳水化合物、脂肪和蛋白质。意味着这三大营养物质摄入量超过消耗量就会长胖。三者之中。蛋白质主要作为修复机体组织和细胞的原料。参与供能是次要的。不容易变成脂肪使人长胖。
碳水化合物就是糖类。跟通常意义的食糖不一样。食糖仅是糖类的一种。碳水化合物分类很多很复杂。包括有甜味的葡萄糖。果糖。蔗糖。麦芽糖等；无甜味的淀粉。糊精；以及不能被消化吸收的膳食纤维等物质。主要来自于主食和水果。每1g碳水化合物提供热量4千卡路里。碳水化合物以血糖形式吸收入血。糖类摄入过量。超过机体消耗就在胰岛素作用下变成脂肪贮备。也就是长胖了。所以高糖类食物会越吃越胖。
脂肪有两种形式。液态的称为油。如各种食用油；固态称为脂。如各种肥肉。1g脂肪提供能量9千卡路里。是三大营养物质里能量密度最大。提供能量最多。以甘油和脂肪酸吸收入血。超过机体消耗量。多余部分经过复杂生化反应。促进脂肪合成作为贮备能源。所以高脂类食物也会越吃越胖。
2.哪些是高糖高脂类食物?
带甜味：各种水果。果汁。甜品。添加糖的各种饮料。汽水可乐。加工果脯。雪糕蛋糕饼干等加工品。
不带甜的：各种酒。各种烧烤。油炸食物。肥肉。方便食品。加工肉类。各种含碳水化合物高的精致主食如粥粉面饭馒头包子等。
3.不容易越吃越胖的食物。注意。是与同等重量下与高糖高脂类食物相比。如果脱离这个条件。摄入量>消耗量也是会长胖的。