因为产妇虽然需要补充营养，但不在于多吃，而在于营养的均衡 。
如果一味多吃，造成大量的脂肪堆积，会对产妇以后的健康造成影响 。所以要想让妈妈和宝宝的健康都有保障，就要学会科学的饮食原则，这样才能让食补真正发挥作用，让产妇的身体恢复得更快 。
产后新妈妈的饮食，每餐都应该是干稀合理搭配的 。干性食物可以保证营养的供给，稀性食物则可以提供足够的水分 。
产后失血和出汗较多，需要补充水分，促进身体恢复，哺育宝宝的乳汁中也含大量水分，新妈妈需要补充水分，从而保证乳汁分泌，而且新妈妈体内水分充足的话，还可以远离便秘的苦恼 。那么，是不是就应该多多地喝水呢？
产后妈妈的饮食有讲究，所谓过犹不及，单纯大量喝水，会冲淡人的胃液，弱化人们的消化，导致产妇食欲下降，反而会让产妇无法得到充足的营养 。另外，单纯大量的喝水，还有可能让产妇的身体积水更加严重，因为产后女性体内本身就积累了大量待排泄的水分 。
所以，产后缺水但却不适宜大量饮水，通过饮食上的干稀搭配反而更好 。一些地方还流行喝米酒水的说法，也是同样的道理 。
【产后怎么饮食更健康】
推荐阅读
- 【魅族16x和vivonex】区别对比一览
- 手表网购最好的网站 网购服装哪个平台最好质量有保证
- 面部除皱价格 专业韩式面部除皱
- 怎么查高考成绩2021步骤 怎么查高考成绩2021安徽合肥
- 二年级阅读指导课教案 一年级阅读指导课教案
- 千金益母草颗粒的功效与作用 益母草颗粒的功效与作用及禁忌
- 比酷熊纸尿裤怎么样 酷熊怎么样酷熊好不好
- 初三英语课文翻译人教版_初三英语课文翻译译林版
- 32寸液晶电视价格表 32寸液晶屏价格