针对篮球运动员的体能训练计划需要包括耐力、爆发、力量和敏捷性等方面的训练 。在日常训练中可以包括有氧和无氧训练、体能器械训练、爆发力训练和身体协调性训练 。同时要注意合理饮食和休息，避免过度训练和运动损伤 。最终目的是提高篮球运动员的盘带、投篮、防守等各个方面的技战术水平，提高运动员的比赛成绩和竞技水平 。
一、剧烈的篮球运动后如何进行放松活动？要做一些静态拉伸 。比如下面的动作
仰卧提臀拉伸
仰卧直腿拉伸
仰卧梨状肌拉伸
大腿股四头拉伸
坐姿单腿拉伸
仰卧直腿交叉转体
坐姿腘绳肌拉伸
坐姿膝后拉伸
坐姿肘压膝转体
弓步拉伸
侧压
超级弓箭步
坐姿腹股沟拉伸
牵拉小腿三头肌
背肌静态拉伸
上肢牵拉伸
二、两个月左右学会打篮球或者其他体育运动，应该怎么做？优质答案1：
因为对题主不了解，所以我把题主视为零基础来回答 。
无论是哪一项体育运动，基本功很重要，当然这又是老生常谈了 。现在的关键是，如何在短期内把基本功打牢，迅速提高自己的运动水平，这也是所有体育爱好者所关心的问题 。
对于这个问题，分两种情况来对待：
第一种情况是你的家长擅长或者精通某个体育项目 。找一个闲空的时间，找一个宽阔的地方，让他带你去训练一些基本的步伐、手法、姿势，然后再去碰球，规范你持球、运球、上篮的动作 。熟练掌握这些基本动作要领后，加入团队实战，在实战中巩固和提高技能 。至于战术，那是更高层次的训练项目；但是你要记住一点，没有扎实的基本功，所有的战术都等于零 。
第二种情况是参加业余体校的速成班，那里的教练会从最基本的动作教起 。速成班的时间一般不会太长，也就十天半个月左右 。一个假期参加一次速成班，收获还是挺大的 。第二个假期再去参加提升班，在提升班的教练就会讲一些配合和战术技巧 。如此算来，只用一年的两个假期，你就可以从基本功学到战术技巧了 。但是你要巩固这些知识，还需要多运动 。
希望我的回答对你有所帮助，祝你学习进步 。
优质答案2：
如果只是爱好玩玩，每天练习就可以做到 。如果要做到专业就需要更长的时间来锻炼了 。我一直坚信一句话，想做好一件事情，就要用尽一切可以用的 ***，抓住一切机会，一定可以做好这件事 。
三、如何让孩子成为职业篮球运动员？优质答案1：
首先培养孩子的篮球兴趣爱好，了解篮球，喜欢篮球，并训练篮球技术、球商，依靠先天天赋，后天努力，向着职业篮球前进！
优质答案2：
天赋决定高度我相信，对于一个有孩子的人来说，已经至少过了弱冠之年了，或者已经而立，这二三十年的人生经历，应该能接受一个基本的事实，那就是，人生下来天赋是有差异的 。
虽说七分天注定，三分靠打拼，哦，不好意思，是三分天注定，七分靠打拼 。注意，虽说只有三分靠天赋，但这三分天赋却不是你通过后天的努力能换取来的，尤其是体育这种吃天赋的技能 。而篮球最重要的天赋是什么？没错，是身高，纵观整个篮坛，职业球员的平均身高大都在1.9m-2m，而普通人的身高一般都是1.7-1.8m左右 。可能有人会说，NBA也有很多著名球星的身高都是平常人的身高，比如现役雷霆球星保罗身高1.83m，曾多年保持联盟前五水准，著名篮球球星艾佛森也是1.83m更是1996年的状元，获得过NBA的MVP 。甚至NBA之前还有不到1.7m的博伊金斯 。
但是首先，首先我说的是大多数情况，身高矮取得成就的人比例很低 。其次，身高只是众多天赋中的一种，力量、速度、爆发力、反应速度、球商等，甚至这些年，发现投篮也是要靠很大天赋的，库里的手感就不是每个人都能练出来的 。
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