误区三：患上糖尿病，忌吃水果
有研究发现，糖尿病患者适当吃水果，能明显降低死亡风险和多种并发症 。当然，如果患者近期血糖控制不够平稳，经常波动，当务之急是控制血糖，最好先不食用水果 。
满足以下3个条件时，可以食用水果：空腹血糖值控制在7毫摩尔/升以下，餐后2小时的血糖值控制在11毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下 。
糖尿病患者每天可吃150~200克的水果 。常见水果中，西瓜、柠檬、杨梅、草莓、樱桃、柚子、桃子、李子、杏等，含糖量相对较少 。
糖尿病患者可以分别在吃水果前2小时和后2小时自测血糖，看看吃水果对血糖有没有影响，并找到适合自己的水果 。
转自：老年健康报
文：北京协和医院临床营养科主任医师 于康
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