不知道大家吃没吃过凉调豌豆苗 ， 营养价值很高哦 ， 下面来学习一下吧！
豌豆苗介绍【凉调豌豆苗的材料和做法】豌豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗 。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶 ， 营养丰富 ， 含有多种人体必需的氨基酸 。其味清香、质柔嫩、滑润适口 ， 色、香、味俱佳 。营养价值高和绿色无公害 ， 而且吃起来清香滑嫩 ， 味道鲜美独特 。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜 ， 倍受广大消费者的青睐 。
豌豆苗材料豌豆苗 ， 橄榄油 ， 胡椒粉 ， 精盐
豌豆苗做法1.买来的豌豆苗去根 ， 洗净 。
2.将洗净的豌豆苗放入烧开的滚水中 ， 焯两分钟 ， 即刻捞出 。
3.焯水后的豌豆苗放入冷开水中 ， 撒一些盐浸泡 ， 半分钟后捞出沥干水分 。4.调入适当橄榄油 ， 胡椒粉和精盐 ， 即可食用 。
小诀窍: 豌豆苗含丰富的钙质、维生素B、维生素C ， 有利尿瘦脸之功效 。此外 ， 豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血
酸、核黄素等营养物质 ， 能治疗晒黑的肌肤 ， 使肌肤保持清爽洁净 。
推荐阅读
- 怎样做素烧冬瓜 素烧冬瓜材料和做法步骤
- 手工怎样绣花
- 怎样自动添加微信好友？微信批量加人神器推荐
- 宝马三系怎么启动
- 抖音社区规则在哪里看 自律公约查看方法
- 永冻队迪奥娜圣遗物配置推荐 原神迪奥娜圣遗物搭配
- 梦见亲人死了又复活是什么预兆解梦 梦见亲人死了是什么兆头梦
- 小学优秀作文网站都有哪些 小学优秀作文网站
- 毛里求斯在哪个国家到中国距离 毛里求斯在哪个国家哪个大洲