冬季气温低 ， 身体散热快 ， 相对产热少 。寒冬胃肠功能不济 ， 单纯依赖正餐获取营养往往有失完整 ， 适当补充些零食会更有益健康 。
葡萄干、巧克力、糖果 是热量的良好来源 ， 可防寒、保暖 。同时可防眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应” 。
坚果 核桃可补钙、益智、健脑；杏仁中的微量元素镁 ， 可保护心肌 ， 提升心肌运动能力；栗子可护肾、暖胃；山楂可消化油脂、降低血脂 ， 增强胃蛋白酶活性 ， 防治“食滞” ， 促进消化 。
但需要提醒的是 ， 零食只能作为正餐的补充 。营养专业人士指出 ， 若过多进食零食而疏忽正餐 ， 或以零食取代常规正餐 ， 对健康不利 。
【冬季吃杏仁可有效保护心肌】
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