身上有很多痣、体重上升很快……这些都可以是某些疾病存在的表现，但身体的小症状那么多，如何才能了解健康状况呢？小编与你分享健康知识，给出十道身体健康自测题，快快拿出笔记录自己的身体情况，简单方法就可知知道隐藏的疾病，守护健康事不宜迟喔！
你知道吗？有些身体上的小问题，是没有办法藉由健康检查得知的喔！但下面12个超简易自我测试法却能办到，平常量量腰围、检查关节、把眼皮拉下来看看等，都能大大地透露出身体状况是否够健康 。
这个快速的自我健康评估法，不仅能让你知道自己的健康度，还促使你养成良好的生活习惯！所以，把这些自测法贴在书桌旁吧！想到就要测一测喔！
check1 。记录每月的月经周期
拿出月历，将每月经期来临的时间记录下来，通常经期会间隔21-35天 。如果来得过频繁、经期过短，可能罹患纤维囊肿或子宫内膜异位 。
若经期极不规律，则可能患有卵巢多囊症，这种症状多因雄性荷尔蒙分泌过多，导致内分泌失调所引起 。如果有上述情形，表示子宫或卵巢可能有状况啰！赶快到妇科做检查吧！
check2 。算算身上的痣有多少颗
如果全身上下有50颗以上的痣，罹患致命的皮肤癌“黑肿瘤”机率就会大增 。如果家里有皮肤癌的家族病史，或需要长时间曝晒于太阳下，更要每2-3个月就检查全身的痣有无变化 。
如果发现痣出现变色、边缘斑驳、形状不规则，或明显增大，就要赶快到皮肤科就医啦！如果脸上出现突出的小肉瘤或红色斑驳小色块，也要特别注意，因为它们可能是鳞状细胞癌的征兆 。
check3 。测试一下关节灵活度
双脚站开与肩同宽，脚趾朝向正前方 。然后双脚轮流往下屈膝，观察一下屈膝后的膝盖，如果膝盖位置往内，表示双脚有严重的内八 。内八的人在运动时特别容易受伤，如运动后出现膝盖、脚踝、背痛等症状，建议你可以求助专业的运动教练或复健科医生 。
check4 。将头痛&胃痛发生时间记录下来
如果你每个月头痛或胃痛发生的频率超过1次，表示你神经太紧绷啦！根据统计，女生过了30岁后，有1/2以上的人会因为紧张、压力大而头痛 。
研究也发现，长期处于庞大的压力下，会减弱免疫系统，增加罹患心血管疾病的机率 。想要快速又有效的纾压法吗？大笑一场吧！研究发现，大笑可让血管放松，流进动脉的血液也会增加，进而减少心血管疾病的发生 。
check5 。检查下眼皮
即使没感冒，也无花粉刺激，仍然不断打喷嚏、流鼻涕？这可能是过敏喔！想知道自己是否过敏，最快速的自测法，就是到镜子前将下眼皮往下拉，然后检查一下里面有无一颗颗小小的圆形突起，如果有，表示你正在对某样东西过敏中 。
通常罪魁祸首都是灰尘、霉菌、宠物的毛 。如果为过敏一族，不妨买台有高性能滤网的空气清净机放在家中，并使用抗敏材质的床垫和枕头，也别将宠物放进卧房中 。如果这还不能改善过敏症状，可以请医生帮你抽血测试，找出问题在哪，开立药物就能将症状舒缓啦！
check6 。一早起床先量体温
一早起床，是体温最低、最稳定的时候，这时候量量体温，如果低于37℃，就可能是甲状腺分泌不足的征状 。
如果同时会便秘、肌肤干涩、怕冷、易感沮丧挫折等，建议你可以请医生抽血检验，测测甲状腺素分泌是否正常 。甲状腺素分泌不足的人，即使勤运动、控制热量摄取，还是超容易发胖，怎么都瘦不下来！
check7 。早餐前平躺检查胃部是否平坦
早餐前，平躺下来，检查一下胃部是平坦还是凸出，如果平坦表示正常健康，体态还不错；如果是鼓起来，表示内脏脂肪太多了 。
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