益肾效果最好的食物有哪些？( 二 ) _经验知识

肾虚者。可以采用蒸煮的方法。将山药放锅中蒸煮20分钟左右食用。药效最佳。
【益肾效果最好的食物有哪些？】

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3. 枸杞
枸杞味甘性平。有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用。对肝肾亏损、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等都有很好的缓解作用。

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4. 何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的作用。中医上常将何首乌用于肾虚之人。对因肾虚引起的白发、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下都有较好的功效。
5. 核桃
核桃性温味甘。具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便的功效。常用于肾虚腰痛、尿路结石等症状。
核桃中的维生素E、脂肪酸等成分。可以预防血液中胆固醇的升高。对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

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6. 虾
虾不仅能补肾壮阳。而且富含蛋白质。利于身体各项技能的成长。虾类中。河虾的补肾效果更佳。而且个头越小的虾补肾的效果越好。

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7. 韭菜
韭菜又名起阳草、壮阳草。具有补肾、健胃、提神、止汗固涩等功效。对男性功效更佳。

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其他观点：
就拿我们都知道的先说。最出名的比如枸杞子。枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。最出名的应该就是枸杞泡水了吧。栗子。有补脾健胃的功效。生吃貌似是最补的。但是生吃肠胃可能接受不了。还是炒着吃。炖汤。烧菜都可以。动物肝脏也有益肾的作用。动物肝脏含有丰富的蛋白质。脂肪。维生素。对补肾也有功效。韭菜。鸡蛋肉类。都可以益肾。