营养、补肾的食物有哪些？ _经验知识

【营养、补肾的食物有哪些？】
这就要说说药膳了。广东很多。各地也不少。之前舌尖上的中国关于养的话题还是引起了很多的争议。当然。是药三分毒。但避开用量谈副作用也不合理

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药膳的作用非一日之功。平时自我生活方式也需要调理。包括均衡饮食。还有适度运动。都很重要。
其他观点：
一说到补肾。有些人会觉的很麻烦。其实生活中有很多补肾的食物。介绍几个简单的补肾粥

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一、益智粳米粥
原料：粳米50g 。益智仁5g
做法：将益智仁先磨成粉末。将粳米洗干净放入砂锅。加入清水。先用大火煮沸。再转用小火熬成粥。加入益智仁粉及调味料。稍煮片刻即可。

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二.栗子粥
原料：栗子150g 。粳米100g 。冰糖适量

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三、枸杞猪腰粥
原料：枸杞12g、猪肾1只、大米100g、盐5g
做法：枸杞洗干净。猪肾洗干净。切两半。去躁腺。切成片。大米淘洗干净。把大米、猪腰、枸杞放入锅内。加入800毫升水。用武火烧沸。再用文火煮45分钟即可。

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原料：苦瓜500g 。红椒20g 。盐10g 。白糖10g 。味精5g 。香油5g
做法：1.苦瓜洗干净。去掉瓜瓤和籽
2.顶刀切成小薄片。红椒切小段
3.锅内加1000克清水。大火烧开。放入切好的苦瓜。红椒段。焯40秒。捞出过凉水备用。
4.将焯好的苦瓜、红椒段放器皿中。加入盐、味精、白糖、香油。搅拌均匀装盘即可。
其他观点：
娟子来为大家介绍一道补肾强腰粥。希望大家喜欢

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猪腰子、米、黑豆、盐
1；黑豆提前用温水泡好
2；猪腰洗净切去臊荕切碎备用
3；把猪腰、米。黑豆一同放入砂锅中加水量的水
4；用中火煮成粥加盐调味
5；一道补肾壮阳的粥就做好了
今天的分享就到这里。你们觉得这道菜怎么样？做法对吗？有什么看法请留言。如果您对娟子传媒感兴趣。可以点击关注。我们每天都会更新不同的文章和视频