【营养、补肾的食物有哪些？】
这就要说说药膳了 。广东很多 。各地也不少 。之前舌尖上的中国关于养的话题还是引起了很多的争议 。当然 。是药三分毒 。但避开用量谈副作用也不合理
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药膳的作用非一日之功 。平时自我生活方式也需要调理 。包括均衡饮食 。还有适度运动 。都很重要 。
其他观点：
一说到补肾 。有些人会觉的很麻烦 。其实生活中有很多补肾的食物 。介绍几个简单的补肾粥
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一、益智粳米粥
原料：粳米50g 。益智仁5g
做法：将益智仁先磨成粉末 。将粳米洗干净放入砂锅 。加入清水 。先用大火煮沸 。再转用小火熬成粥 。加入益智仁粉及调味料 。稍煮片刻即可 。
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二.栗子粥
原料：栗子150g 。粳米100g 。冰糖适量
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三、枸杞猪腰粥
原料：枸杞12g、猪肾1只、大米100g、盐5g
做法：枸杞洗干净 。猪肾洗干净 。切两半 。去躁腺 。切成片 。大米淘洗干净 。把大米、猪腰、枸杞放入锅内 。加入800毫升水 。用武火烧沸 。再用文火煮45分钟即可 。
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原料：苦瓜500g 。红椒20g 。盐10g 。白糖10g 。味精5g 。香油5g
做法：1.苦瓜洗干净 。去掉瓜瓤和籽
2.顶刀切成小薄片 。红椒切小段
3.锅内加1000克清水 。大火烧开 。放入切好的苦瓜 。红椒段 。焯40秒 。捞出过凉水备用 。
4.将焯好的苦瓜、红椒段放器皿中 。加入盐、味精、白糖、香油 。搅拌均匀装盘即可 。
其他观点：
娟子来为大家介绍一道补肾强腰粥 。希望大家喜欢
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猪腰子、米、黑豆、盐
1；黑豆提前用温水泡好
2；猪腰洗净切去臊荕切碎备用
3；把猪腰、米 。黑豆一同放入砂锅中加水量的水
4；用中火煮成粥加盐调味
5；一道补肾壮阳的粥就做好了
今天的分享就到这里 。你们觉得这道菜怎么样？做法对吗？有什么看法请留言 。如果您对娟子传媒感兴趣 。可以点击关注 。我们每天都会更新不同的文章和视频
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