每100克含160卡路里 。
【鹌鹑蛋的热量】一般脂肪、碳水化合物或糖分含量高的食物 。属于热量较高的食物 。而鹌鹑蛋每100克含蛋白质12.8克 。脂肪11.1克 。碳水化合物2.1克 。所以鹌鹑蛋热量不低 。
但是鹌鹑蛋的重量很低 。一个鹌鹑蛋一般7-10g左右 。而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素等成分 。适当食用可以补充人体所需的营养 。
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