不如带皮吃营养 。
蓝莓富含营养 。其中，蓝莓皮还含有较多的纤维素、维生素、矿物质等 。食用后可促进肠胃蠕动 。帮助食物消化吸收 。虽然蓝莓果肉也含有较多的营养成分 。但是带皮吃比不带皮吃更有营养 。
所以建议蓝莓要带皮吃 。但是吃之前需要彻底清洗干净 。清除果皮中的农药、鸡蛋、灰尘和其他杂质 。这样会更有利于身体健康 。
【蓝莓不吃皮还有营养吗】
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