【跑步一个月能瘦多少斤】因人而异 。
跑步是一种健康的有氧运动 。减肥效果更好 。但是跑一个月就能瘦几斤 。和自己的生理状况、运动时间、运动量、饮食有很大关系 。
如果代谢能力更好 。食物摄入的热量比运动少 。能瘦的人会更多 。大概5-10斤 。尤其是对于肥胖者 。瘦身效果更好 。
但是如果代谢能力弱 。食物的热量摄入高于运动消耗 。瘦身的效果会更差 。或者没有瘦身效果 。
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