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秋季滋补养颜怎么吃 八道养生粥滋养身体

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揭秘：秋季八道滋补养颜粥！1山药枸杞养颜粥
做法：粳米洗净后放入冷水中浸泡，大约一个小时之后捞出来，沥干水分;山药去皮，刮洗干净后切成小小的丁状待用;枸杞用温水泡开;锅内加入适量冷水，放入之前准备好的粳米、枸杞、山药，大火烧开之后转成小火熬煮;煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜和白糖调节味道 。
功效：养颜补血，预防雀斑 。
2红枣花生黑米粥
做法：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖 。大米、黑米、红豆、花生洗净，泡发1小时;红枣洗净备用 。将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，红枣 。加入适量清水、冰糖 。加盖，调到煮粥挡30分钟后，就可食用了 。
功效：适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者食用 。经常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效 。
3红豆百合粥
做法：百合、红小豆、大米、冰糖(或蜂蜜)、水 。红小豆洗净浸泡10小时(头一天晚上泡) 。百合用温水泡胀 。大米淘净放入电饭煲，连同红小豆、百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可 。
功效：红豆百合粥是一款甜糯的营养早餐，红豆利水消肿，百合具有滋阴润燥的作用 。二者搭配煮出来的粥有利于女性滋补养颜 。
4玫瑰薏米粥
做法：黑米60克、小米100克、薏米60克、干玫瑰花10朵、红糖 。黑米和薏米洗净浸泡过夜 。干玫瑰花浸泡开 。把黑米、小米和薏米放进锅中，加入水烧开，然后转成小火慢煮，煮至粘烂;加入红糖，待融化后加入玫瑰花，搅拌，熄火盖上盖焖20分钟即成 。
功效：玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，还有美容护肤的功效 。
5红枣菊花粥
做法：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克 。加清水???量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖 。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用 。
6桂圆莲子糯米粥
做法：糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、枣6克、冰糖适量 。先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，浸泡在水中;莲子与糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用 。
功效：具有补血安神作用，适合病后体虚者食用 。女性朋友常吃有美容功效 。
7金桂飘香海参粥
做法：水发海参1只，大米、糯米各150克，桂花5～10克，红小豆50克，冰糖25克 。海参切丁 。红小豆先煮半小时左右，锅内续加适量开水，然后下预先泡好的大米、糯米和海参丁，大火煮10分钟，然后改小火熬半小时 。桂花洗净，用90℃的开水沏泡3分钟，倒入粥中，同时加冰糖，继续熬5～10分钟即可 。
功效：此粥香气清雅，糯滑冰甜，为滋补上品，可补中益气、滋阴润肺、养心补血、消脂美白 。
8牛奶燕麦粥
做法：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯 。将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用 。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状 。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止 。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可 。
功效：燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果 。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效 。经常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得光滑细嫩哦 。
【秋季滋补养颜怎么吃 八道养生粥滋养身体】

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