【每天吃黑米饭当主食好吗】
看情况吧 。
黑米属于糯米 。其成分主要是蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、花青素、铁、磷、钾、锌等营养成分 。相比主食的大米成分更丰富 。其中碳水化合物和膳食纤维的含量较高 。能在一定程度上促进胃肠运动 。每天吃点黑米当主食是可以的 。但也要看身体素质 。如果脾胃消化能力弱的人天天吃黑米 。对脾胃有很大的负担 。
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