红薯和鸡蛋是人体必不可少的营养素 。例如 ， 鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、蛋黄、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等营养物质 。人们称之为理想的营养银行 。吃对人体健康有好处 。但红薯和鸡蛋不宜同吃 。因为鸡蛋和红薯很难消化 。一起吃饭 。不容易消化 。容易引起胀气、腹胀、腹痛 。并影响两个物种的养分吸收 。所以不建议红薯和鸡蛋一起吃 。最好分开吃 。
如果你喜欢红薯和鸡蛋一起吃 。红薯最好一次吃50克 。一个鸡蛋 。配以适量牛奶、果汁、水果、豆浆等食用 。帮助食物吸收和消化 。
【红薯鸡蛋为啥不能同食】
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