草莓和酸奶是可以一起吃的两种食物 ， 日常生活中可以相互搭配食用 ， 草莓中含有的维生素比较多 ， 可以有促进食欲的作用 ， 还能滋阴去火 ， 酸奶可以有补充钙质的效果 。晚上吃草莓和酸奶可以有很好的提高体质帮助消化的功效 ， 来看看它的好处 。
虽然牛奶中也含有很高的钙 ， 但与它比起来 ， 酸奶中所含的乳酸与钙结合 ， 更能起到促进钙吸收的作用 。一般来说 ， 饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。草莓和酸奶具有保健的作用 ， 可以在饭后食用 ， 具有很好的补钙的作用 ， 而且酸奶和草莓也可以有促进食欲的作用 ， 对于预防不消化肠胃不适也有好处 。
原因：
晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 。可以更好的让食物消化 ， 而且也可以有补钙的作用 。
小贴士：晚上喝酸奶时一定要记住 ， 酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害 ， 喝完后应及时刷牙或漱口 。另外 ， 如果在空腹状态下饮用酸奶 ， 草莓和酸奶在空腹状态下食用的话会导致营养消化和吸收不彻底 ， 而且也会导致肠胃疾病的发生 ， 所以最好在饭后食用 ， 效果会大大的提高 ， 对于保护肠胃也是有好处的 。
草莓和酸奶具有很好的补钙的作用 ， 对于促进消化和吸收来说有一定的好处 ， 酸奶和草莓具有补充丰富钙质和维生素的作用 ， 不要在晚上食用 ， 最好在饭后食用 ， 效果会更好 ， 而且会更好的促进消化和吸收 ， 对于肠胃有一定的保健功效 。
【晚上吃草莓和酸奶最补钙】
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