1.忌油腻辛辣 。
辛辣食物如辣椒、烟、酒、烧烤等食物都可能引起血管舒张 。引起月经量增加或痛经 。建议经期饮食尽量选择清淡易消化的食物 。
食用高纤维食物
吃一些富含纤维素的食物，比如谷类、粗粮 。这些食物可以补充体内的镁含量 。有助于调节体质 。一定程度上可以缓解痛经 。
【月经期的注意事项有哪些】
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