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荞麦茶
茶水是健康的饮品之一 。胃不好的人就可以喝些荞麦水 。荞麦的营养价值非常高 。对养胃也有很好的积极作用 。在《本草纲目》中记载：“荞麦具有养肠胃、补中益气等多种功效 。”
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做好“四事”
一、注意饮食
最好以清淡的饮食为主 。减少油腻食物的摄入 。这样不仅能够保护肠胃 。也能够减少肠胃消化的负担 。饮食一定要有规律 。不要狼吞虎咽 。容易导致积食 。使肠胃负担加重 。也会容易引起消化不良 。导致胃病和肠道疾病的发生 。
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二、细嚼慢咽
吃饭的时候细嚼慢咽 。不仅能够使我们口腔中充分的分泌唾液来帮助消化 。也能够减轻肠胃的负担 。保护胃黏膜 。
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三、心情好
当我们心情好的时候 。食欲也会增加 。心情不好 。肝气郁结 。会影响到肝脏的分解和消化 。从而影响到胃 。我们经常会感觉到生气的时候 。胃部会很胀 。所以有一个好心情 。对胃部的影响很大 。
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四、多运动
运动可以改善全身的血液循环 。也能够加强肠胃的消化功能 。促进消化液的分泌 。
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今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了 。如果大家还有更好的意见和建议和想法留言评论 。感谢您的阅读与分享 。
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