肚子胀气是经常碰到的情况，尤其是很少运动的人，更容易积攒一肚子气 。肚子胀气的话，一个是圆圆滚滚的影响美观，再者人也难受 。那么，肚子胀气该怎么办呢？其实，我们完全可以自己摆平的 。
腹部热敷或涂驱风油等
在腹部热敷或者涂抹风油精，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天重复2到3次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀 。
细嚼慢咽
嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生 。做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟 。
多喝水
多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适 。
注意饮食
避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等 。另外，少饮产气的饮料，还有增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而有利于排气 。
服用吸附气体药物
在餐前服用某些吸附气体的药物，如药用炭等，可以降低肠管内气体张力，使大气泡变小 。也可服用自主神经调节剂，如谷维素 。不过，服用药物最好在医生的指导下进行 。
多运动
肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动，所以肚子胀气的时候千万不要躺着，这样只会让气体聚集，没法排出 。可以做些强度较小的运动，如散步、拖拖地、洗洗衣服等，这样有利于消化，缓解肚子胀气 。
及时就医
若胀气很严重，一般方法没法缓解的话，而且胀气时间比较长，超过了五天，并且伴随着腹痛、拉大便有血等情况时，应及时去医院就诊，以免加重病情 。
【七个赶走肚子胀气的小妙招】
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