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1、饼和红薯这两种都是含有大量的膳食纤维和果胶，能够帮助肠道，经常便秘的小伙伴们不妨多吃吃这个 。柿饼和红薯除了含有膳食纤维和果胶外，还有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等多种营养物质 。食用后不仅能补充体力还可以增强自身免疫力 。
2、柿饼和红薯都含有大量的膳食纤维和果胶，食用后能在胃内吸水膨胀 ， 便秘人士食用多次后还能轻松改善，让你不再为便秘而苦恼 。柿饼和红薯除了含有膳食纤维和果胶外，还有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等多种营养物质 。食用可为身体补充能量和营养，增进自身免疫力 。
【吃柿饼和红薯有什么好处 吃柿饼能不能吃红薯】3、番薯 ， 别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯 。一年生草本植物，地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根，茎平卧或上升 ， 偶有缠绕，多分枝，叶片形状、颜色常因品种不同而异，通常为宽卵形 ， 叶柄长短不一，聚伞花序腋生，蒴果卵形或扁圆形 ， 种子1~4粒，通常2粒，无毛 。
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