建议15-30克 。
山药是一种药食同源的食物 。虽然过量食用并不会对健康构成威胁 。但是吃多了之后 。或者容易引起身体不适 。特别是对于胃肠道消化功能较弱的人 。所以山药需要适量食用 。按照书《中国药典》的用法用量 。建议一般人群一次服用15-30克左右 。
【山药一次吃多少合适呢】
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