17.捏虎口：以右手拇、食指捏左手虎口 ， 再以左手拇、食指捏右手虎口 ， 各10次 。有增进手部功能 ， 治疗头面部疾患的作用 。
18.**脯：以两手掌按在两乳外上方 ， 旋转揉动 ， 顺逆时针各揉10次 。有加速血流 ， 减少胸肌疲劳的作用 。
19.旋膝盖：两手掌心紧按双膝 ， 先向外旋转10次 ， 再向内旋转10次 。有驱逐风灵活筋骨、增强膝部功能以及防止关节炎的作用 。
20.擦大腿：两手抱紧一侧大腿根部 ， 用力下按到膝盖 ， 然后擦回大腿根部 ， 来回共20次 。有促使关节灵活 ， 增强腿肌 ， 防止腿病等作用 。
21.揉腓肠：以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动 ， 每侧30次 ， 有疏通气血 ， 加强肌力的作用 。
22.掐跟腱：以拇、食指掐跟腱 ， 每侧掐20次 。有改善足部功能、消除下肢疲劳 ， 增强脚力的作用 。
23.搓脚心：两手搓热后 ， 用手搓两脚心 ， 左右各搓80次 。有导虚火、舒肝明目的作用 。
24.点睛明：以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒 ， 以微感不适为度 ， 有止眼痛和明目的作用 。
25.磨鼻背：用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热 。有助于通气 ， 预防感冒 。
26.叩牙齿：口轻闭 ， 上下牙齿相互轻叩20～30次 。有防止牙齿松动脱落 ， 促进消化功能的作用 。
【老人想长寿可试试这些按摩方法】27.鸣天鼓：两手掌心紧按两耳孔 ， 两手中三指轻击后枕部10次 ， 然后掌心掩按耳孔 ， 手指轻按后枕部不动 ， 再突然抬离 ， 接连开闭放响10次 ， 最后两食指插入耳孔内转动3次 ， 再突然放开 。这样算做1次 ， 共做3～5次 。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用 。
28.甩双手：两臂自然下垂 ， 向前向后甩动30～50次 。有放松肩、臂、腕、指关节 ， 通畅气血 ， 增强手臂功能的作用 。
29.捶两肩：左右手握空拳 ， 在对侧上肢从肩到手腕扑打共20～30次 。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用 。
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