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一、其实只是一个梦
大多数人在都是在入睡的时候发生肢体抽动 。主要发生在下肢 。也有少数人发生在上肢 。这种肢体的抽动 。实际上是因为我们做了一个短暂的梦 。在我们进入梦乡的时候 。有时会进入坠落或是跌倒的梦境 。而我们的大脑信以为真 。会控制肌肉收缩企图让身体重新平衡 。于是肢体就会突然抽动一下 。
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二、某些疾病也有可能引起
入睡时肢体抽动 。如果只是偶尔发生一次 。属于正常的生理现象 。不是疾病 。也不必理会 。但是如果发生的频率较高 。一整夜发生数次 。甚至一小时就发生5、6次 。可能就会严重影响睡眠质量 。造成白天的精神状态下降 。这种情况就被称为“周期性腿动症” 。就需要寻找原因 。进行治疗了 。
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三、自我缓解的方法
如果“周期性腿动症”是其他疾病引起的 。那么针对原发疾病进行治疗后 。频繁的入睡惊醒情况就会缓解 。对于找不到原因的肢体抽动 。情况严重的 。可以由医生指导 。使用镇静、抗癫痫之类的药物 。可以有效的控制症状 。
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总结一下 。偶尔发生一次的入睡时肢体抽动 。只是在做梦 。大家不必担心 。如果发作频率较高 。但是没有影响睡眠的肢体抽动 。也可以不必理会 。如果已经严重影响了睡眠 。就赶紧去找医生吧 。
其他观点：
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