有什么好方法能解决失眠问题？ _经验知识

失眠在现在有着不少人为此焦虑不安。它的本身在身心不静。脑子白天有用无用的问题在睡觉时还存在着。脑子的神经与心相相呼应。使大脑不停地工作。有的人往往几十年的事还在忘不掉。思维着。使睡眠时间错过。因此心脑神经还在工作着。
到医院只不过给了点安神药暂时得到控制。特别是西药。中药也是如此。时间长了脑神经已经形成了离不开而起着对肝细胞地负作出。药就不管用了。
因此有这样患者应该有着一个好心态。放下心中的杂念为上策。到公园散散心。和一些正能量的人在一起煅炼身体。站桩早上可以持之以恒。晚上自己静心打坐。把杂乱的心转换为静心。在这一方面要自己调节心脑问题。时间长了会有疗效。不方用此功试用。以静养心?心养于脑。时间长了。自然会把失眠解决了。

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你好。我是霞姐！很高兴回答你这个问题。相信大家在生活中或多或少会遇到失眠的困扰。我之前也有过失眠的现象。那么怎样解决失眠问题呢？
我个人认为明确病因应该是治疗失眠的关键。俗话说的好：“对症用药” 。除了多注意饮食、休息、运动外。以下几方面有利于其改善和治疗。
一、急性期的治疗。通俗称短期失眠。医学即称作为“急性失眠” 。这就像我刚刚上面提到的找到失眠原因。及时地消除病因。防止急性失眠向慢性失眠转化。
二、心理治疗。心理治疗是最安全有效的方法。临床实践证明疗效显著。它比单成分治疗更有效。比药物治疗更持久牢固稳定。适合各种年龄段人群。是慢性失眠首选方案。
三、药物治疗。对于失眠的治疗药物主要包括褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂和具有催眠效应的抗抑郁药物等等。需要注意。睡眠药物应在医生指导下服用。
四、睡眠卫生治疗。其实就是保持有规律的作息时间。定时进餐。睡前不要过饱或者空腹及避免喝茶、咖啡、饮酒和吸烟。更不能做剧烈运动。这些都是失眠的因素。会刺激神经无法入眠。
五、中医治疗。中医自古博大精深。它将失眠分为心胆气虚症、肝火扰心症、痰热扰心症、胃气失合症、心脾两虚症、心肾不交症等七大类。每个分类都有其对应的主次症。这些症状及时就诊对症用药。
六、中医的针灸治疗。中医学针灸对不同程度的失眠有一定的缓解治疗效果。
七、物理治疗。物理治疗失眠方法可以说多种多样。有：重复经颅磁刺激、经颅电刺激、静电刺激等。这些疗法在医生指导下都有一定疗效。
八、其它治疗。比如光照疗法。运动疗法等等。
好了。我是霞姐。以上是我对您提出问题的简单解答。希望能够对你有所帮助。同时也谢谢大家的阅读关注和评论。
【有什么好方法能解决失眠问题？】

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其他观点：
失眠很痛苦。我有这个体会。今年4月开始。不知何故。我开始失眠（多是整夜睡不着。偶尔是半睡状态）。至9月中旬才彻底调理到正常睡眠状态。
在失眠期间。我尝试过睡前运动到疲倦时入睡和头脑穴位按摩、听催眠曲等多种方法。也服用过安神口服液等药物。但这一切都没解决失眠问题。
后来在网上查得。入睡前吃香蕉和喝酸奶可起到催眠的作用。我试着进行。果然这还真灵。可说是当晚吃了就见效。睡眠恢复到失眠前。彻底解决了失眠问题。
从此。我天天晚上睡觉前吃香蕉喝酸奶。瞌睡香香的。这是我的一点经验。分享给大家。有失眠的朋友不妨一试。也许能够解决您的失眠问题！