老人常吃金针菇可提高身体免疫力

国外研究人员发现,金针菇中有一种蛋白,可以预防老年人常患的哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症,也可以提高老人的免疫力,甚至能对抗病毒性感染及癌症 。因此,非常适合老年人食用 。
我国的类似研究结果也证明,金针菇是一种营养丰富又能祛病强身的优良食物 。金针菇的蛋白质含量很高,其中含有18种氨基酸,有8种是人体必需的 。氨基酸总量占金针菇干重的20%左右,其中的赖氨酸特别有利于骨骼健康,而富含的精氨酸则有利于防治肝脏疾病和胃溃疡的功效 。
中医认为:金针菇性寒,味咸,能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌瘤 。金针菇柄中含有大量食物纤维,可以吸附胆酸,降低胆固醇,促使胃肠蠕动,常吃对高脂血的老人有一定的好处 。
多吃金针菇,可以起到增强免疫力的作用,吃的时候应避免过度烹煮,凉拌或涮火锅都是较好的吃法 。

【老人常吃金针菇可提高身体免疫力】

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