我不知道你的具体情况是怎样的 。只能谈一谈自己对腹式呼吸的体会 。腹式呼吸有两种 。一是顺式呼吸 。二是逆式呼吸 。顺式呼吸就是在吸气时胸腹自然鼓起 。近似于深呼吸 。递式呼吸就是呼气时胸腹内收 。呼气时胸腹鼓起 。不管用那种方式 。要记住三点 。第一丶顺式呼吸在将气吐出时一定提肛收腹 。要气吐尽 。逆式呼吸在吸气时提肛 。将气呼出时收腹将气吐尽 。并放松肛门 。第二 。不得憋气 。不得在呼吸时故意用力扩胸鼓腹和收腹 。第三、练功完毕 。恢复正常之后 。不可急于收功 。待自然呼吸十来次后 。用鼻吸口吐的方式作三次深呼吸 。将体内的浊气吐尽后收功 。在收功完毕适当散一散步 。也就两三分钟吧 。让身体的机能回归正常状态 。
特别提醒你注意的是 。呼吸和收放动作要同步 。
其他观点：
腹式呼吸的个人体会 。频率一定要慢 。不管是吸气还是呼气 。第二可能你的气血不足 。血携带氧气的能力少了 。第三 。很多人练习腹式呼吸不会放松颈部 。盆底肌无力也是原因之一 。
其他观点：
这个问题鄙人已经遇到过了
第一时间过长
腹式呼吸相当于用气压推动血液加速流动循环 。把瘀堵的毛细血管疏通了 。但会造成气血不充足 。相当于做了大量体育运动 。
这种情况可以略微补充气血
第二个顺式呼吸还是有些问题
个人观点仅供参考
你看吸气时前面任脉主降下面吸空气会阻碍下降
鄙人练了几天都气滞
最后母亲买了疏肝理气的药
左肋就不痛了
现在练的是逆式呼吸时间短一些
同时吃些人参、黄芪
如果有气滞或吃药或按摩 。
那些头晕、发软现象、好多了
所以结论等人不软才练
同时减量 。补气血、理气 。
【腹式呼吸后感觉浑身无力,是什么原因？】
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