【腹式呼吸的好处和坏处？】
腹式呼吸的好处和坏处？
腹式呼吸的好处可增加膈肌的活动范围 。使膈肌的运动直接能够影响肺活量 。能扩大肺活量 。改善心肺功能 。促进胃蠕动 。改善消化道的血液循环 。促进胃肠道的消化吸收 。加快胃肠蠕动 。正确的腹式呼吸无坏处 。但过度腹式呼吸会导致过度通气 。
呼吸的过程从本质上来说,是一个气体交换的过程, 需要视具体情况而定,在日常的生活和学习活动中,可以通过胸式呼吸来完成普通的生活需求,而在高强度运动,需要采用腹式呼吸或是腹式呼吸与胸式呼吸相结合的方式 。
根据不同的生活场景选择正确的呼吸方式,一方面提高机体的运动效率,另一方面使机体发挥出更好的水平保障广大民众的身心健康 。
本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 疝和腹壁外科 副主任医师 杨慧琪审核
点这里 。查看医生回答详情
推荐阅读
- 漫画手绘怎么入门？已有美术基础？
- 动漫手绘里面,到底怎么练习？
- 九价疫苗三针间隔时间
- 经过声乐训练的人在平日里呼吸也是用腹式呼吸吗？相对于胸式呼吸,长久的腹式呼吸对身体机能会带来什么不同的影响吗？
- 卡通的水果怎么画？
- 红豆薏米可以直接用开水泡吗
- 常年坚持腹式呼吸锻炼,身体会起什么变化？
- 怎么样才能把动漫人物画好？
- 山银花与金银花有什么区别