2、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便 。一是因为冷的刺激会加速肠道运动 。二是牛奶中有大量乳糖 。而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后 。乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。
3、空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品 。含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时 。对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富 。可吸取体内水分留在肠腔里 。利于清肠排毒 。因为空腹进食肠道蠕动是最快的 。需要提醒大家的是 。要用偏凉的温水冲服蜂蜜 。因为 。太热或太冷都会破坏其营养结构 。
4、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭 。那么一个月内每天一餐以水果代替正餐 。月底时小腹平坦得让你惊叹 。
因为水果的纤维素含量比较高 。而且水果中还含有一些果胶 。会使大便变软 。对排便有帮助 。但是 。对于那些肠道问题比较严重的人来说 。靠水果清肠排毒效果不会太明显 。
【哪些水果比较排毒？】结语：看了小编上文的介绍 。您应该已经知道排毒最快的九种水果是什么了吧 。您也应该知道有哪些排毒方法了吧 。那小编希望您可以把今天学到多的有关排毒的知识分享给身边的小伙伴哦 。
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