哪些水果比较排毒？ _经验知识

吃什么可以排毒
1、苹果
我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维。膳食纤维是有利于肠胃蠕动。对人体排毒有一定的作用哦。

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苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢。利于消除因盐分高而形成的浮肿。
苹果酸可代谢体内热量。防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放。调节机体血糖水平。预防血糖的骤升骤降。
又因为苹果中含有丰富的钾元素。钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿。对排尿也有一定的作用哦。
2、柠檬
柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分。以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;

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可促进胃中蛋白质分解酶的分泌。增加胃肠蠕动。有助消化吸收和瘦身减肥。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能。并能降低血脂。起到减肥的效果。
柠檬还具有美容作用。可防止和消除皮肤色素沉淀。使肌肤光洁柔嫩。
柠檬是属于高度碱性的水果。被公认为是最好的治疗所有疾病的药。柠檬可化痰、止咳、生津健脾。而且还可以促进人体的血液循环。并且可以促进新陈代谢。可以达到减肥的功效哦。
3、菠萝

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菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶。又称菠萝酵素。有类似木瓜酵素的作用。能分解蛋白质。有效地溶解脂肪。特别是能帮助肉类的蛋白质消化。减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化。而且由于膳食纤维体积较大。吸附性好。能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质。对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
　4、猕猴桃

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猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化。吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪。对于预防和环节便秘症状有明显的效果。是减肥不可或缺的物质。
根据营养学家的研究发现。猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送。提高新陈代谢的速度。有效消脂、减肥。
　5、葡萄柚

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葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式。使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。
葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分。能减低血液中的胆固醇。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C 。且由于它的热量较低。所以常被用于减肥食谱中。是排毒很好的选择哦。
此外。葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙。而柠檬酸有助于肉类的消化。避免人体摄取过多的脂肪。
6、香蕉

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香蕉对减肥相当有效。因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜。因此常被人们误以为热量一定很高。其实不然。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质。食物纤维含量丰富。而热量却很低。因此。香蕉是减肥的最佳食品。
香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。
7、山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等。有降血压。促进胃肠消化的作用。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫” 。可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌。有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。
8、火龙果

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火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果。吃这种水果能有效地排毒和瘦身。因此深得减肥中人的喜爱。
火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠。预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
其他观点：
排毒之王苹果
苹果中含有膳食纤维。有助于排毒。苹果中的钙有助于身体多余盐分的代谢。利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量。防止肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放。调节机体血糖水平。预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾。钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿。还有利尿的作用。