【开心果一天吃多少合适】每天吃10克左右的开心果 。大约10-15片是合适的 。
开心果富含维生素、脂肪、油脂、蛋白质、粗纤维等营养成分 。适量食用可促进肠胃健康，缓解疲劳，保护视力，提高抵抗力 。是一种营养价值很高的坚果食品 。按照《中国居民膳食指南2016》的建议 。中国人每周应摄入50-70克坚果 。每天服用10克左右为宜 。以避免暴饮暴食带来的健康危害 。
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