【一天中跑步减肥最佳时间】主要有以下几个时间段 。
跑步是最有效的减肥方式 。也是最常用的方法 。一天的跑步主要分为早上和晚上 。早上是减肥的黄金时间 。这个时候跑步可以达到更好的燃脂效果 。建议夏天5点到6点做 。冬天6-7点比较好 。
通常在下午和晚上 。从中医的角度来说 。3-5点是人体膀胱经运行的时间 。如果人在这个时候运动 。排毒量会更大 。这个时候跑步减肥效果越好 。二是晚上8点左右锻炼 。减肥效果也挺好的 。
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