【孕妇正确吃鹅蛋的方法】
1.吃东西的最佳时间
鹅蛋富含蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇、维生素A、维生素b1、维生素b2、维生素E、维生素D、钙、磷、铁、镁、锌、铜等营养成分 。它很有营养 。体能等效果 。适合早上空腹吃 。这时候肠胃吸收能力最强 。易于人体吸收和利用 。对孕妇和胎儿的生长发育很有帮助 。
2.采食量
鹅蛋比较大 。一个鹅蛋相当于3-4个鸡蛋的大小 。一次不要吃太多鹅蛋 。吃多了容易给胃肠道造成负担 。建议孕妇一次服用一粒或半粒 。
3.烹饪和饮食
孕妇孕期要控制体重 。以免胎儿过大而无法生产 。鹅蛋脂肪含量高 。做饭热量最低 。不要吃炒鹅蛋 。孕妇很容易发胖 。
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