小米更容易长胖 。
100克小米约有358卡路里 。其成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等 。碳水化合物约占72.0%-79.5% 。蛋白质约为4.88%-15.58% 。总脂质含量约为5.2% 。大米分为籼米、粳米、糯米三种 。前两种日常吃的比较多 。100克籼米的热量约为351卡 。100克粳米的热量约为348卡 。大约75%的成分是碳水化合物 。蛋白质7%-8% 。脂肪1.3%-1.8% 。综合数据对比 。小米会更容易长胖 。
【小米和大米哪个更容易发胖】
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