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1、冬泳的好处
（1）增强御寒能力 ， 冬泳可以增强身体对冷刺激的适应能力、提高身体的免疫力，冬泳的过程中 ， 毛细血管收缩，长期坚持冬泳可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性 ， 也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力 。
（2）缓解疲劳 ， 冬天的时候，因为怕冷，很多人都是长时间待在一个封闭的空间里面，氧气输送有限，因此 ， 冬天总是觉得倦怠、精神不济，冬泳的时候冷水的刺激会加速血液循环、增强脏器的功能，还能导致更多的氧气被输送到大脑中，有利于改善呼吸系统，还能改善神经系统的疲劳 。
（3）增强心血管功能 ， 冬泳的时候，身体不断的受到冷水的刺激，全身的血液循环加快，血管也进行了剧烈的收缩，大量的血液进行脏器官 ， 使身体脏器官的血管扩张加强，使血管得到了锻炼，还加强了血管弹性，因此，冬泳有增强心血管功能的作用 ， 还有利于防治心血管疾病 。
（4）增强体质，冬泳的时候身体血液循环加快，经常冬泳可以增强体质、提升身体免疫力，还能降低患慢性疾病的风险 ， 很多人冬天怕冷、易感冒 ， 冬天冬泳或者做一些其他的户外运动，体质改善了生病的情况也会少很多 。
2、冬泳的坏处
（1）受寒着凉，冬泳虽然有增加御寒能力的作用，但是有些人刚开始冬泳的时候，体质还不是很好 ， 受到冷水刺激后易受寒着凉，建议先做其他运动改善下体质，再进行冬泳，可以先接触冬天室外跑步，之后逐渐转为冬泳身体承受力会好些 。
【冬泳的好处与缺点是什么 冬泳的好处与缺点】（2）安全问题，游泳的时候本来就容易抽筋 ， 冬泳时身体泡在寒冷的水中，抽筋的可能性更大，游泳抽筋是一件很危险的事情，有溺亡的风险 ， 建议冬泳时结伴而行，并且带上求生圈，以免出现安全问题 。
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