【运动多久可以吃饭】
休息30分钟后 。
运动后不能马上吃东西 。因为此刻肌肉还处于兴奋状态 。此时肠胃等消化器官处于相对缺血状态 。此时立即进食容易出现腹痛、腹胀等消化不良 。所以建议运动后至少休息30分钟再吃 。
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