哇题主很懂啊 。王源的锁骨 。易烊千玺的腹肌 。王俊凯的大长腿 。不过这也只是列举了他们众多优点中的一个 。客观来说 。锁骨王俊凯和易烊千玺也有 。大长腿王源和易烊千玺也有 。至于腹肌 。都会有的 。
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但是这并不意味着他们团就散了 。只是因为发展阶段的不同各自有各自的发展规划 。等王源也念了大学有空了以后 。三只应该还是会共同出席很多活动的 。
只是最近三家粉丝之间貌似有些不太平 。唯饭、团饭、CP饭互相撕得不可开交 。也不知是为什么 。
其他观点:
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《少年的你》以黑马姿态席卷8亿票房 。虽然电影已经告很长的一段落了 。但这一部反映校园暴力的电影拍出了深度和共鸣 。许多从校园时代过来的年轻观众 。在电影院被感动的痛哭流涕 。电影中的陈念代表着被校园暴力欺凌仍然坚强的我们 。而易烊千玺扮演的小北 。更像是个理想化的人物 。他对陈念有情有义 。更能在她每次陷入危险时挺身而出 。
电影中小北的几处打戏太过真实 。隔着屏幕我们都能看出易烊千玺动真格了 。我想如果这不是在电影院 。我差点以为自己目睹了一场街头少年斗殴事件 。因为小北跟我们读书时遇见的小混混太像 。
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在大家印象中 。易烊千玺是个文艺的男生 。身材瘦弱、温文尔雅 。跟电影中的小北相距甚远 。导演选中易烊千玺 。是看到千玺骨子里那股犟劲 。同时犟劲中又保持着美好的初心 。易烊千玺看过剧本后 。他知道小北这个人物在电影中有多处打戏 。他为了让观众不出戏 。疯狂健身三个月 。酷爱健身的朋友都知道 。想要练习出健美的身材 。不仅要靠运动 。在饮食上面也是要格外注意 。就这样易烊千玺吃了近半年的水煮鸡胸肉 。才练出电影中那若隐若现的八块腹肌 。这部电影的幕后人员爆料 。在易烊千玺与周冬雨演亲密戏时 。周冬雨看到千玺的好身材直接脸红了 。
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有一句很实在的话 。从身材能看出一个人的性格 。一个把自己身材管理很好的人 。各方面都不会太差 。他们自律的生活习惯带到事业和爱情中 。都会收获满满的幸福 。但是健身是一场持久战 。需要足够的耐心和忍受力与我们的脂肪作战 。如果你想拥有好身材 。不用羡慕别人 。更不应该把减肥计划挂在口头上 。现在就要行动起来 。
只教大家这一个动作 。能够很大程度的拉伸我们的腹部和背部 。对于那些锻炼腹肌的人来说 。非常有必要进行做这个体式 。加速我们腹肌的练出 。千万别小看了 。好好练就有结果!
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一、下犬式
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这个体式是瑜伽各种串联中都会练到的基础式 。脸部朝下 。上半身与下半身像拱桥一样相接 。双手伸直 。手掌掌心对拍 。
练习方式和动作要领:
1、 热身运动准备 。避免在下腰过程中肌肉感到不适 。
2、 双膝跪地 。膝盖放于骨盆下后方 。打开肩膀 。双手向前伸展 。打开幅度与肩膀同宽 。指尖展平指向前方 。双手手臂保持平行 。
3、 脚微微分开 。宽度移至与我们的骨盆宽度相近 。用脚趾头控制住身体平衡 。紧紧勾住地板 。然后双臂下探 。臀部使劲向上提 。做这个下腰动作的时候 。腿要蹬直不能弯曲 。然后脚尖点地 。头部可埋入柔软的垫子上 。
4、 可以反复进行几组训练 。如果感到疲惫 。可以提起骨盆和躯干 。让我们的双臂和双腿同步回归原状 。
注意事项:
a;腰椎损伤或者膝盖有受过伤的朋友不要练习 。因为这个动作可以拉伸我们的腰部肌肉和韧带 。长时间练习会对身体旧伤复发 。
b;身体在下探过程中 。脚尖不要前倾 。防止失去平衡摔倒 。为了更好的练习效果 。弯腰的时候 。双腿要绷直 。这样才能最大程度拉伸我们的大腿 。
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