夏季是一个让人不得不减肥的时期，因为分配让这个夏季都很难熬，但是不能一味的节食减肥，还要采取适合自己的方法，那么如何喝茶减肥呢？下面小编就来给你最轻松的减肥方法——荷叶茶减肥 。
荷叶减肥原理：
1、在中医角度分析，荷叶的根、藕和叶有单纯利尿、通便的功能 。
2、荷叶主要的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷叶减肥的主要原因是成分中富含一些荷叶碱，具有消脂作用 。
3、荷叶还能降低血清中的甘油三酯和胆固醇含量，既有调节血脂的作用 。
荷叶减肥茶怎么喝?
荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，其他时间也可以喝，但是要注意饭前半小时到饭后一小时之内(包括吃饭时间)不要喝，否则容易影响食物消化 。在这里提醒一下大家，女性经期应暂停饮用，因为荷叶具有收涩止血的作用，不适宜在经期饮用 。
减肥茶一、茉莉荷叶茶
材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张
做法：1、荷叶切成细碎状 。
2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用 。
减肥茶二、陈皮荷叶减肥茶
材料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g 。
做法：1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干 。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末 。
2、与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天 。
减肥茶三、洛神荷叶减肥茶
材料：洛神花20g，荷叶半片，蜂蜜适量 。
做法：1、将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟 。
2、加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜 。
减肥茶四、山楂荷叶减肥茶
【如何喝茶减肥 中医教你喝荷叶瘦身茶】材料：山楂25g，荷叶15g，红枣2～3颗 。
做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用 。
如何喝茶减肥？通过我们的介绍，大家对于如何减肥有了一定的认识了，很多的人不知道如何减肥，其实每一个人的体质是不一样的，减肥的方法也自然不同 。
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