吃什么健脾？( 三 ) _经验知识

4、环境因素：如果生活的地方很潮湿的话。也会影响脾胃健康。会加剧湿气的入侵。

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三、想要脾胃健康。日常就要坚持做3件事情：
1、坚持饮食调理
大众比较认可的就是通过饮食调理来调整脾胃功能。在古籍《脾胃论》中记载着一个经典的健脾排湿的小金方——赤豆无湿茶：采用赤小豆、薏苡仁、芡实、大麦、橘皮、栀子、甘草等这些材料。稍微捣碎。放入杯中用热水冲泡出茶味饮用即可。可以健脾排湿。利水渗湿。调整脾胃的运化能力。加快湿气的排出。
虽然这个方子材料比较多。可是都是缺一不可的。缺少其中一样。效果就会大打折扣。赤小豆、薏苡仁和芡实都是可以健脾祛湿的。大麦和橘皮可以健脾和胃。栀子泻火除烦。搭配在一起喝。对脾虚湿气重的人特别友好。2、不熬夜
想要脾胃健康。可就要改正生活中不良的作息习惯。坚持做到早睡早起。按时睡觉。这样才有利于脾胃得到充分的休息时间。