【枸杞真的可以天天吃,人人吃吗？】近些年来 。根据人们进行的一些现代研究发现 。枸杞是一种滋补的佳品 。很多人对于枸杞的第一印象 。可能是其那抹纯粹无暇的鲜红色 。经过研究发现 。这一抹鲜红色的存在主要是由于β胡萝卜素的作用 。
很多人可能不知道 。β胡萝卜素能够作为维生素A的前体 。进而起到预防维生素A的不足的作用 。因此对于那些经常加班和熬夜的上班族而言 。往往是比较适宜的 。很多人可能会好奇 。既然枸杞具有这么多良好作用 。那么是不是能够天天吃?任何人都适宜吃的呢?
事实上 。枸杞不是人人都能吃 。对于阴虚的人群而言 。如果其吃枸杞子的话 。此时往往会很容易出现上火的情况 。在夏季的时候 。阴虚体质的人更是应该要注意把握好枸杞的用量 。由于枸杞性甘而温和 。因此一旦用量过度的话 。会很容易造成上火的发生 。如果人们是采用生吃的做法 。那么此时更加应当要减少枸杞的用量 。
众所周知 。枸杞子较为适合体质虚弱和抵抗力差的人服用 。但是人们要能够自觉做到坚持每天吃一点 。才能见效 。但是一定要注意把握好用量 。如果过量食用枸杞子的话 。往往会使人出现有上火、流鼻血、甚至眼睛红胀不舒服等情况 。
此外 。枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用 。但由于它温热身体的效果相当强 。因此对于感冒发烧、身体有炎症或者是发生了腹泻的情况的人 。此时最好不要进行食用 。由于枸杞子温热身体的效果也是相当强的 。因此对于那些患有高血压以及自身性情太过急躁的人 。此时最好都别吃 。
综上所述 。枸杞虽然具有众多良好疗效 。但是人们还是要注意把握好相关的事项 。结合自身机体实际情况 。进行服用 。尽可能避免一些不良情况的发生 。
指导专家：苏丽玲 。副教授 。副主任医师 。广州市中医医院肺病科 。
擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病 。擅长治未病 。调体质 。纠正体质偏颇 。调气血 。
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其他观点：
前两天看到一个新闻 。说枸杞风靡全球 。现在老外都抱着保温杯 。开始泡枸杞了 。全世界的中年人应该都差不多吧！不过我是把枸杞泡在可乐里 。哈哈 。开个玩笑 。今天来聊聊继老干妈之后 。又一风靡全球 。中国特色的明星食物---枸杞 。
中医认为 。枸杞性味甘平 。能滋补肝肾 。益精明目 。润肺 。是平补肝血肾精的佳品 。对于一些有早衰现象的人 。比如腰膝酸软 。眼睛干涩胀痛 。耳鸣 。遗精 。经常口干舌燥 。皮肤干燥 。阴虚咳嗽等 。泡枸杞茶或者用枸杞做菜 。炖汤 。都有很好的改善作用 。不管什么食用方法 。效果是差不多的 。现代药理学也证明 。枸杞有增强和调节免疫功能 。促进造血功能 。延缓衰老 。抗肿瘤 。降血脂 。降血糖 。护肝 。提高耐缺氧能力等作用 。我们一般食用的都是市面上买的 。晒干的枸杞 。其实枸杞的鲜品也味道不错 。只是鲜品不易储存 。
需要注意的是 。枸杞做为一种温补性的中药 。有些人是不宜天天服用的 。比如本身有热症 。感冒发烧了 。或者身体部分有炎症 。或者患有高血压 。脾气急躁 。平时喜欢吃一些油腻肉类 。脸色红亮 。本来就容易上火冒汗的人 。是不建议频繁服用枸杞的 。天天吃枸杞只会加重原来的疾病 。对健康没有什么好处 。另外 。枸杞服用也要适量 。一次不要服用太多 。三五粒就好 。
怎么样 。您知道自己适不适合吃枸杞了吗？
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其他观点：
枸杞 。确实有丰富的膳食纤维、维生素、铁、硒、钙、钾、锌等 。
其中的维生素A和叶黄素让枸杞具有明目的作用；因为含铁 。也有补血的作用 。等等 。但是枸杞食用要根据不同人群有所区别 。而不是人人都能一天一小把 。
枸杞有药性 。每天的合理推荐量是小颗粒大概50颗、大颗粒大概30颗即可 。
（1）正处于生长发育期的青少年 。或者办公室一族 。用眼较多的话 。可以酌情增加；
（2）一般中壮年人群 。如果肝火较旺盛 。也可以酌情增加；
（3）如果是老年人 。排泄和代谢功能比较弱 。吃枸杞时量减半；
（4）阴虚精滑、腹泻、脾胃虚寒者则不宜食用枸杞；
（5）如果正在感冒发烧、身体有炎症的人也最好别吃 。
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