小芒果(200g 。食用部分120g): 2-3片 。
大芒果(300-500g 。可食用部分约300g): 1 。
据《中国膳食指南》 。每天水果的推荐量为200-350克 。又因为芒果品种多样 。大小不一 。为了一些小芒果 。每天最好不要超过3个 。如果是大芒果 。最多一个是可取的 。避免摄入过多的糖分 。造成脾胃湿热 。从而造成上火的现象 。
另外，身体燥热 。容易生气的人 。吃芒果的时候，要酌情减少用量 。一次拿一个 。一天最多不超过200克为宜 。吃完了，还是多吃点食物来解火比较好 。
【芒果一次吃多少量不会引起上火】
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