为人 。自我开导、自我调节心情非常重要 。命运就掌握在自己手中 。运筹全在自己一心 。
最好的调节方式是换个环境 。
心情不好时 。走出那个生气生闷的地方 。就不会再起思想 。如果走出得远些 。见到许多沿途事物 。会慢慢忘掉不愉快 。生发舒心来 。
还有一些其它形式 。
如听一段小品 。你会展颜一乐；看一会有趣的电视 。感觉津津有味……从外部刺激 。在内心感应 。效果都不错 。
这就叫做“走出困境 。自我调节” 。比自己心理开导效果更好 。
当然 。能够止雷霆震怒于一时 。万千烦恼一心断 。也是一种自我开导、自我调节心情的方式 。
【怎么样自我开导,自我调节心情？】常言说：话是开心钥匙 。有人劝 。当然好 。没人劝 。唯有自我止怒、止气 。才能调节好心情 。
暗示很管用 。
有不快和恼怒后 。自我暗示：“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重 。要坚强起来”……心情很听话 。你主宰 。它服从 。
人生世上 。有烦恼 。难避免 。人人都一样 。
关键是：在损毁身心的烦恼中 。如何分身自拔 。自我调节 。
能做到自我开导、自我调节 。你的修养、自律就进了一步 。境界又深了一层 。幸福就多了一些 。
若要活得好 。自控少不了 。
其他观点：
谢谢你的邀请 。很高兴回答你的问题 。关于怎样自我开导 。自我调节心情？
在漫长的人生路途中 。我们会遇到形形色色的挫折 。\"人生不满百 。常怀千岁忧\" 。在喜 。怒 。哀 。乐 。愁 。五字报复平凡 。平静的生活少之又少 。我们如何自我开导 。自我调节心情 。就是自我安慰 。自我消化 。自控能力 。淡化危机 。冷静处置 。沒有如意的人生 。只有看开的生活 。命运就撑握在我们自已手中 。我认为.
一 。好的心态 。人世一生 。苦乐参半 。首先具备主动人格 。不要失掉自我 。\"心随念走 。身随缘走\"人不是靠心情活着 。而是靠心态活着 。人生确实如此 。看万丈红尘 。则为世相所迷 。心态好 。一辈子都会好 。不去追寻十全十美 。因为生命就是因缺憾而美丽 。
二 。要自信 。自已告诉自己 。人生处处有磨难 。活着就是一种修行 。只要人不死 。相信明天太阳照样从东边升起 。好好睡上一大觉 。一切事情都会过去 。
三 。寻找苦口良药 。心烦意乱 。坐卧不宁 。可以找相好知己 。家人把自已心中的苦闷 。委屈想说的话 。全盘向他们倾吐 。以得到他们的劝解和指点 。
四 。宣泄及奋笔疾书是一种法宝 。人在不滿 。委屈之时 。到外面无人之处 。大声吼叫 。大声痛哭 。可宣泄心中怨气和创伤 。用笔书写心中想骂 。想说的话语也可如此之效应 。
五 。做自已开心的事 。把精力和思考集中到劳动工作中去 。淡忘心脑中一切思虑 。
六到图书馆看书 。网上玩游戏 。看电视 。听音乐 。不焦躁 。不抱怨 。得之淡然 。失之坦然 。即换角度 。随缘而行 。
七 。和朋友到商场 。酒吧 。打蓝球 。跑步等有氧运动 。也可找心理咨询 。调整情绪 。
八 。思念自已感兴趣的往事 。走出生闷气的地方 。自我调节 。想开一些 。但行好事 。莫问前程 。眼前的世界自然开阔 。
我的回答希望能帮到你 。谢谢
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其他观点：
也许人生里的一切：本该是命里的所有 。好的我就要学会感恩的心 。不好的就也不必放在心上想想好的 。坏的都会过去一切皆不常保没什么好计较的 。看起来跟别人叫真其实都是在跟自己过不去吗？人活着本来就是没有一帆风顺的坑坑洼洼也属正常 。没有经历劫难的人生你是长不大的 。只有这样你才会懂得珍惜什么吧！
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