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一、高血压的分级
不管血压的低压(舒张压)高还是高压(收缩压)高 。任何一个超过正常值或者两个都超过正常值都是高血压 。
只是高的程度不同 。高血压的分级不同 。危险程度不同 。
正常血压值在90/60mmHg-120/80mmHg之间 。超过120/80到139/89mmHg 。为正常血压高值 。140/90-159/99mmHg为轻度高血压 。160/100--179/109mmHg为中度高血压；180/110mmHg以上为重度高血压 。
当然是血压越高越“危险” 。但是 。根据有没有合并其他危险因素(如吸烟、肥胖等) 。有没有合并糖尿病和心脑血管病 。危险分层也不一样 。
二、哪些因素会影响血压？
年龄、家族史、饮食习惯主要是指高钠盐摄入、肥胖、不爱运动、吸烟、饮酒、长期精神紧张压力大、睡眠呼吸暂停、同时有糖尿病高血脂等等都和高血压有关 。此外 。空气污染可能也会影响血压 。
三、得了高血压怎么办？
高血压是个慢性病 。得了也不用恐慌 。通过改善生活习惯和药物治疗 。几乎都能把血压控制到理想的水平 。
1.合理膳食 。注意减少钠盐的摄入 。适当吃含钾的盐分 。减少动物脂肪的摄入 。多吃蔬菜水果粗粮深海鱼优质蛋白等 。
【血压低压和高压都高该怎么办？】2.戒烟戒酒 。
3.规律运动 。
4.减少压力 。改善睡眠 。
5.控制体重 。尤其是避免腹型肥胖 。
6.雾霾天气尽量减少室外活动 。室内增加空气净化器或新风系统 。
7.选择合适的降压药物 。钙离子拮抗剂、沙坦类、普利类等各类型降压药都可以选 。可以选一种 。一种不行还可以两种甚至三种搭配着用 。
血压高了要想办法控制 。目标就是把血压降低到正常范围 。减少高血压的并发症 。
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低压高该怎么办
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